YOGA IN MENOPAUSA

La menopausa è una caratteristica della specie umana vissuta generalmente nella nostra società come una  malattia.
In realtà la menopausa può essere vissuta come la liberazione della donna dal vincolo della natura.
Il corso è rivolto alle donne che desiderano aprirsi ad un percorso evolutivo personale e spirituale a cui la menopausa predispone.
Attraverso l'esperienza dello Yoga entreremo nel vivo della menopausa e delle conseguenti trasformazioni corporee, psicologiche e sociali per vivere il cambiamento in profondita' senza paura, in modo sperimentale e relazionale con una metodologia centrata sulla persona.
Nel corso praticheremo le asana yoga per accrescere l'equilibrio nella nostra vita, condivideremo le emozioni di dare e ricevere dal cuore in uno scambio di vissuti e, all'interno della dinamica relazionale di gruppo, si focalizzerà l'importanza di una pratica di meditazione regolare.

Le sequenze yoga sono utili per sciogliere il corpo e rinforzare le articolazioni e attenuare i piccoli disturbi della menopausa, per imparare a sapersi ascoltare e riscoprire e affrontare gli aspetti psicologici e sociali del cambiamento interiore.

OBIETTIVI SPECIFICI

• Conoscere le principali trasformazioni che hanno luogo nella donna durante la menopausa e le indicazioni su come affrontare le problematiche fisiche che possono insorgere utilizzando la saggezza intuitiva (educazione alla percezione del perineo per le donne adulte durante il climaterio e in menopausa)
• Offrire l'opportunità di sperimentare attivamente sul proprio corpo una serie di pratiche yoga utili ad affrontare i più frequenti disturbi della menopausa. L'importanza del mantenimento di una "buona salute perineale", quale luogo di emozioni che raccontano la vita femminile e godere di una sessualita' felice
• Il corpo si è trasformato nel tempo: la postura, la respirazione … La consapevolezza dei cambiamenti, l'ascolto interno di se' e la percezione profonda del passaggio sono elementi essenziali per vivere in armonia una nuova fase della vita ricca di Potere. L'attenzione al respiro ci aiuta a mantenere viva l'attenzione all'interno del corpo e il corpo in movimento diventa l'oggetto della meditazione
  
  Per info e iscrizioni: info@associazioneilmondo.it